第26章 爱自己(第3/3 页)
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,光明 、坦荡、一定比别人快乐很多,当你能够慢慢地接受自己的不足,允许自己不行,允许自己出错,带着遗憾去绽做,与自己和解,才会在不计较得与失之中,继续成长着。
第一层级:吃好、喝好、睡好,冷暖都要照顾好自己的身体。不要熬夜,不要贪杯,不要做伤害自己身体的行为。
第二层级:取悦自己,做自己喜欢的事,如:画个淡妆,买件自己喜欢的服装。培养挖掘自己的兴趣爱好,如:跑步,跳舞,瑜伽,徒步等,因为热爱可抵岁月漫长。
第三层级:接受自己,接受自己的出身家庭,接受自己的容貌,接受自己低学历,接受自己的境况,接受自己生命中的一切事物。接纳自己的所有好与坏,接纳就不内耗。
第四层级:正确地面对自己的负面情绪,允许它的存在,重视它的表达,接受它的宣泄。让它慢慢经由你的心流,不要去抵抗,因为这是人正常的生理反应。不抵抗就不会痛苦,不焦虑。
第五层级:学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么?发现这个需求及原因,看见伤痛,拥抱它,疗愈它。
第六层次:爱的唤醒,提升自己内在爱的力量,从爱自己到转换到家人身上去练习,去付出爱,慢慢的获得更多爱。
第七层次:成为爱的本身,自己就是爱!活出真正的自己,与道合一,万物一体,那才叫真正的爱自己。因为你即是众生,众生即是你。
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